• Asanas sind Körperübungen, die deinen Körper kräftigen und ins Gleichgewicht bringen. Sie erweitern das Bewegungsspektrum aller Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke.
• Pranayamas sind gezielte Übungen bei denen du deinen Atemrhythmus und deine Atemräume kennenlernst. Sie können den Körper entspannen. Wer bewusst atmet, wird aufmerksamer, fühlt sich frei und offen.
• Meditation ist eine spirituelle Praxis. Achtsamkeit und Konzentration führen zu innerer Ruhe, Freude und Zufriedenheit.
Yoga ist einzig und allein eine Erfahrung. Die muss man erleben, um sie zu kennen. -Patanjali